O Programa MBSR – Inscrições Abertas!

mindfulness - auto-cuidados e redução de stress

 

 

O Programa MBSR Original - Próximas Turmas 2017  -

Início 17/05 -

 

 

 

 O Programa MBSR (mindfulness-based stress reduction) oferecido no Brasil pelo Instituto Fluir é o programa original, criado por Jon Kabat-Zinn em 1979 na clínica de redução de stress na Univ. de Massachussets. É bastante difundido nos EUA e em vários países europeus, sendo parte do programa de saúde pública no Reino Unido. Foi adaptado para vários públicos, sendo hoje empregado no mundo corporativo, em escolas, clínicas, e em programas abertos ao público.

 Trata-se de programa de 8 aulas, totalmente vivenciais, com foco na experiência, visando o cultivo das habilidades inatas de atenção e presença.

Estudos científicos na Univ. de Massachussets, onde o programa foi criado, em 1979, e em instituições de pesquisa ao redor do mundo têm comprovado que este programa afeta de modo profundo e positivo a habilidade de reduzir sintomas médicos e psicológicos relacionados ao stress, ao mesmo tempo em que os participantes aprendem modos de viver mais plenamente, e desenvolvem maior foco, concentração, clareza e serenidade para tomada de decisões.

 

O Programa de redução de stress através de mindfulness (MBSR) destina-se a todos os que buscam:
⦁ Melhor qualidade de vida,
⦁ Sair do piloto automático e assumir o controle sobre suas vidas,
⦁ Lidar melhor com as situações de stress no trabalho e no dia-a-dia,
⦁ Melhor integração entre vida profissional, familiar e pessoal,
⦁ Melhora de desempenho de atenção,
⦁ Maior serenidade e capacidade de tomada de decisões,
⦁ Líderes e pessoas que exercem papéis de liderança,
⦁ Professores,
⦁ Profissionais de saúde,
⦁ A todos os que buscam lidar melhor com dor, seja ela física ou emocional.
 
O programa compreende:
⦁ 8 aulas de 2 horas de duração,
⦁ Vivências com práticas guiadas de mindfulness e movimentos conscientes,
⦁ Embasamento, acompanhamento e suporte durante todo o processo,
⦁ Participação em aula especial de imersão (6 horas de duração),
⦁ Instruções semanais para incorporar os conhecimentos em seu dia-a-dia.
⦁ Material para as práticas guiadas: salve em seus dispositivos,
⦁ Grupo privado para discussão e compartilhamento de experiências.
 
 
A Instrutora:

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Ana Caner PhD
Psicóloga (PUC-SP), com fellowship em Neuropsicologia no Montreal Neurological Institute, Canadá, Doutora em Neurociencias pela USP (2001), Especialização em Psicoterapia Breve pelo Inst. Sedes Sapientae, e MBSR – Mindfulness-based stress reduction teacher in training pela UCSD, San Diego Center for Mindfulness.
Ministra o programa MBSR para lideranças e equipes, em turmas abertas ao público e em atendimentos 1:1. Com mais de 20 anos em neuropsicologia e psicoterapia, traduz, em palestras e workshops, a integração dos novos conceitos da neurociência com os conhecimentos das diversas culturas milenares, para que possamos incorporar em nosso cotidiano as mudanças que queremos em nossas vidas.
 
Dúvidas? Entre em contato.

 

 

Próximas turmas: Início em 17/05/2017