Meditação da bondade amorosa - MBSR

Felicidade: Para os outros ou para mim?

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Quando Jon Kabat-Zinn criou o Programa MBSR, em 1979, na clinica de redução de stress, na Universidade de Massachussets, a prática de loving-kindness, ou metta, traduzida em nosso meio como bondade amorosa, não fazia parte do programa. Hoje faz. Há quem diga que sua ausência se deva à preocupação em facilitar sua inserção no meio […]

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O Medo ou Por que não somos seres racionais?

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Sabe aquela pessoa que não tem medo de nada? Que enfrenta qualquer situação sem nenhuma pontinha de medo? Sem o menor calafrio? Sem nunca se perguntar “será que dá?”, “Será que eu consigo?”, “Será que sou capaz?”. Só posso dizer que, com certeza, não sou essa pessoa. Muito dizem por aí sobre superar os medos. […]

O stress é contagioso!

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  Um estudo simples e muito interessante, recém publicado na revista Psychoneuroendocrinology, mostra claramente o quanto somos afetados pelo stress dos outros: Os pesquisadores constataram que a simples observação de alguém passando por uma situação estressante nos deixa tão estressados como se nós mesmos estivéssemos naquela situação. Eles pediram para os participantes realizarem uma tarefa […]