PSICOTERAPIA E MINDFULNESS
Acredite, alcance
Seja muito bem-vinda e bem-vindo por aqui.
Nesse espaço você irá conhecer um pouco mais sobre os conceitos da Psicoterapia e do Mindfulness, que irão ajudar a sua vida em todos os aspectos.
E, ao final, poderá agendar a sua sessão através de um formulário disponibilizado.
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Ana Caner PhD é psicóloga, doutora em psicologia na área de neurociências e comportamento pela Universidade de São Paulo (USP-SP).
Com mais de 30 anos de experiência como psicoterapeuta, auxilia pessoas em seus processos de transformação pessoal, manejo de stress e transtornos de ansiedade, tendo sido pioneira no Brasil na introdução de práticas de mindfulness (atenção plena) aplicadas à psicoterapia.
Além disso, traz sua sólida experiencia em neuropsicologia para sua atuação em empresas e organizações, apoiando líderes e equipes no desenvolvimento de alta-performance aliada ao bem-estar.
Ana é instrutora certificada do Search Inside Yourself pelo Search Inside Yourself Leadership Institute, e traz para o Brasil o programa, que foi criado no Google e é hoje referência mundial de desenvolvimento de inteligência emocional para líderes, através de mindfulness e com base em neurociências.
Possui especializaçãp em Psicoterapia Breve Psicanalítica, pelo Instituto Sedes Sapientae.
É instrutora qualificada do Programa MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction, pelo Mindfulness Based Professional Training Institute (MBPTI) - UCSD Center for Mindfulness, San Diego.
Possui certificação pelo MTI - Mindfulness Training Institute.
Dirige o Fluir, que oferece programas in-company e abertos ao público que incorporam a intersecção entre psicologia, mindfulness e neurociências.
Mindfuness e psicoterapia: O que é?
O cultivo de mindfulness aliado à investigação psicológica, constitui ferramenta poderosa que permite:
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Desafiar antigos hábitos,
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Converter estados mentais e emoções perturbadoras e
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Resgatar nossa habilidade natural de transformação de padrões emocionais e hábitos disruptivos em outros mais propícios para alcançarmos nossos objetivos e atingirmos um estado estável de bem-estar, de equanimidade e resiliência frente às adversidades.
Por que mindfulness e psicoterapia?
A síntese da psicologia, neurociência e práticas seculares de mindfulness trouxeram as ferramentas e a base de entendimento de que todos temos o potencial de, a todo momento, transformar drasticamente nossas vidas, uma vez que nosso cérebro permanece maleável ao longo da vida.
Temos a habilidade natural de transformar as experiências adversas e mesmo momentos de confusão em clareza intuitiva. Até mesmo os elementos negativos fazem parte do processo de cura.
Quem deve fazer?
Aqueles que buscam:
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Redução de níveis de estresse,
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Melhor manejo da ansiedade,
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Modificar padrões de comportamento disfuncionais,
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Melhor resiliência frente a situações adversas,
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Melhora de foco, clareza e tomada de decisões
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Ao longo dos anos, é crescente o número de estudos que têm mostrado impactos positivos como parte do tratamento coadjuvante para transtornos depressivos, de ansiedade e alimentares.
Por que treinar mindfulness?
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Mindfulness, ou atenção plena, pode ser descrita como simplesmente estar presente. Tomar consciência, a todo momento, do que acontece à nossa volta, bem como os processos mentais que ocorrem dentro de nós.
Mindfulness integra os saberes da ciência com conhecimentos milenares. Atualmente, práticas contemplativas tem sido adaptadas para o Ocidente de uma maneira laica, simples e acessível.
Os benefícios estendem-se às esferas da vida pessoal, profissional, familiar e social. Também no mundo corporativo, as práticas de mindfulness pavimentam um caminho de conhecimento para que os gestores e líderes da atualidade atinjam o equilíbrio.
Mindfulness é sair do piloto automático e ir para a escolha. É também um treino mental para que o indivíduo aja no mundo de modo mais atento, sábio e conectado com suas capacidades, com quem ele realmente é e com os seus propósitos, com as coisas que realmente lhe interessam.
Após poucas semanas de treino, começam a ser observados:
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Incremento da capacidade de foco, atenção,
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Menor reatividade,
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Maior clareza
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Melhor capacidade para tomada de decisões
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Desenvolvimento de maior resiliência: a habilidade de adaptação às adversidades
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Redução de stress e ansiedade
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Maior bem-estar
As alterações tem se mostrado compatíveis com as descobertas de estudos de imagem realizados ao longo dos anos em grandes centros de pesquisa.
Transforme suas conexões com a realidade e com suas rotinas
Desde 2012 o treino de mindfulness faz parte do programa de saúde pública do Reino Unido, e oferecido aos membros do parlamento, aos profissionais de saúde, e é parte integrante do tratamento de transtornos de ansiedade, depressão e na redução dos sintomas de estresse.
A sua inserção na psicoterapia traz aceleração e potencializa amplamente o processo terapêutico.
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