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Programas

Mentoria online: Foco-Clareza-Ação

Uma introdução a mindfulness 
Neste programa você vai:
  • Conhecer e saber como utilizar em seu dia-a-dia ferramentas voltadas para o desenvolvimento das habilidades de foco, clareza, redução de stress, resiliência e bem estar.
  • Vivenciar mindfulness de modo integrado aos mais novos conceitos da neurociência.
     

Mindfulness para lideranças e equipes – In company

Os programas oferecidos têm por objetivo apoiar a liderança em momentos de transição, inovação e mudanças, propiciando o cultivo das habilidades necessárias para que possam liderar com excelência em nossa era tecnológica, altamente conectada e em rápida evolução.
Veja mais 

Workshop Mindfulness

Este workshop propicia o contato com os fundamentos do programa MBSR, incluindo ferramentas para cultivo de foco, e da habilidade de responder com clareza e criatividade em meio ao stress diário.
Aberto ao público

 

Programa MBSR Intensivo

O programa MBSR original, com 3 dias de duração.
Aberto ao público

O Programa MBSR Original

Programa de qualidade de vida e redução de stress. 
Duração: 8 semanas. Aberto ao público
Saiba mais

 

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Para Quem?

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O que dizem

“Para quem anda extremamente estressado e ansioso com as múltiplas tarefas do cotidiano eu recomendo esse programa que realizei agora entre junho e julho com a psicóloga, doutora em neurociências pela USP Ana Caner! A proposta é que por meio de meditação e de um incremento de atenção no momento presente, venhamos a ganhar mais foco e concentração. Gostei muito de participar e indico!”

Patricia Delbooux

“Para quem busca mais tranquilidade e concentração, praticar o mindfulness, ou atenção plena em português, é uma ótima dica. Este curso reúne uma combinação rara de coisas boas. A técnica é super bem estruturada e fundamentada. A professora possui enorme conhecimento e ótima didática, além de grande sensibilidade e imensa generosidade. Show de bola!”

Flavia Romano

“Estou fazendo o programa. Tenho percebido mudanças significativas no meu comportamento e principalmente na minha atenção. Foco. Incrível como as mudanças são perceptíveis rapidamente”.

Elisabeth A. Soares

"Neste exato momento, não importa a situação, você tem dentro de si mesmo todos os recursos que precisa para crescer e lidar com stress, dor, doenças e desafios diários que enfrenta".

SAKI F. SANTORELLI, EdD, MA

O programa MBSR

O Programa MBSR (mindfulness-based stress reduction) oferecido no Brasil pelo Instituto Fluir é o programa original, criado por Jon Kabat-Zinn em 1979 na clínica de redução de stress na Univ. de Massachussets. É bastante difundido nos EUA e em vários países europeus, sendo parte do programa de saúde pública no Reino Unido. Foi adaptado para vários públicos, sendo hoje empregado no mundo corporativo, em escolas, clínicas, e em programas abertos ao público.

Estudos científicos na Univ. de Massachussets, onde o programa foi criado, em 1979, e em instituições de pesquisa ao redor do mundo têm comprovado que este programa afeta de modo profundo e positivo a habilidade de reduzir sintomas médicos e psicológicos relacionados ao stress, ao mesmo tempo em que os participantes aprendem modos de viver mais plenamente, desenvolvem maior foco, concentração, clareza e serenidade para tomada de decisões.

Recomendam o programa
100%
Consideram que o programa trouxe mudanças positivas
99%
Incorporam os treinamentos em sua vida diária
100%

Quer saber mais sobre o programa MBSR?

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