Esteja presente, reduza o stress e obtenha mais performance na sua vida

O Programa MBSR (mindfulness-based stress reduction) oferecido no Brasil pelo Instituto Fluir é o programa original, criado por Jon Kabat-Zinn em 1979 na clínica de redução de stress na Universidade de Massachussets. É bastante difundido nos EUA e em vários países europeus, sendo parte do programa de saúde pública no Reino Unido. Foi adaptado para vários públicos, sendo hoje empregado no mundo corporativo, em escolas, clínicas, e em programas abertos ao público.

Próxima Turma: Maio/2017

Quer saber mais?

Confira abaixo as principais informações:

  • Próxima turma: início em 17/05/2017
  • Duração: 8 semanas (aulas às quartas)
  • Local: São Paulo/SP

Informações e Inscrições

O que você irá aprender?

O Programa de redução de stress através de mindfulness (MBSR) destina-se a todos os que buscam:

Melhorar qualidade de vida

Você descobrirá ferramentas para viver a rotina diária com maior presença e discernimento. Treinará a habilidade de mobilizar seus próprios recursos para lidar com as adversidades do dia a dia.

Sair do piloto automático

De modo natural, o treino de mindfulness propicia a consciência dos padrões habituais de reatividade, e o desenvolvimento da habilidade de responder apropriadamente às diferentes demandas da vida.

Lidar melhor com o stress

Você aprenderá a aplicar mindfulness a momentos de stress, de emoções intensas e de tomada de decisões, com especial atenção aos efeitos da reatividade na saúde.

Melhorar atenção

Estudos mostram o melhor desempenho cognitivo, em medidas de memória e aprendizagem após 8 semanas do programa. O treino da atenção é crucial para a conquista de maior equilíbrio em todas as esferas da vida pessoal e de relacionamentos.

Melhoria na tomada de decisão

O treino em mindfulness - atenção plena - propicia maior clareza e um espaço para tomada de decisões inclusive e, principalmente, em momentos de grandes demandas (turbulentos, de crise).

Ter atitude de liderança

As ferramentas são treinadas visando incorporar de modo consistente e duradouro, um modo de vida mais integrado, com maior resiliência e condições para o pleno uso dos recursos criativos e intelectuais.

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Sobre nós

Criado por Ana Caner, o Instituto Fluir existe porque chegou o momento de pôr em prática e trazer ao nosso dia-a-dia os novos conceitos da ciência, cada vez mais alinhados à milenar sabedoria oriental, e de mostrar como podemos modificar drasticamente nossas vidas a partir do cultivo das habilidades necessárias ao nosso bem-estar e felicidade.

Ana Caner é psicóloga (PUC-SP, 1988), com fellowship em Neuropsicologia no Montreal Neurological Institute, Canadá, Doutora em Neurociencias pela USP (2001), Especialização em Psicoterapia Breve pelo Inst. Sedes Sapientae, e MBSR – Mindfulness-based stress reduction teacher in training pela UCSD, San Diego Center for Mindfulness. Ministra o programa MBSR para lideranças e equipes, em turmas abertas ao público e em atendimentos 1:1. Com mais de 20 anos de atuação em neuropsicologia e psicoterapia, traduz, em palestras e workshops, a integração dos novos conceitos da neurociência com os conhecimentos das diversas culturas milenares, para que possamos incorporá-los em nosso quotidiano e caminhar rumo as mudanças que queremos em nossas vidas.

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Depoimentos

Confira o depoimento de quem já fez o programa MBSR:

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